对发育不良、长不高、长痘、长斑、脱发、甲状腺疾病，你了解吗？专家说，可能是内分泌失调惹的祸！

市人民医院内分泌科主任医师孔艳华介绍，内分泌指的是人体内能分泌激素的器官和组织，器官如脑垂体、心脏、甲状腺、肾上腺、胰腺、卵巢等；组织和细胞如胃肠道、神经等。腺体生产激素并将其送入血液中，激素就像是到处传话的“信使”，告诉细胞和器官该做什么、不该做什么。正常情况下，各种激素通过反馈调节机制保持平衡，但是只要一个内分泌腺的激素分泌异常，就会导致内分泌失调的发生。简单地说，内分泌失调就是激素开始“调皮”了。

内分泌激素影响着新陈代谢、生长、发育、生殖、衰老、病变等。激素一“调皮”，发育不良、长不高、长痘、长斑、脱发、甲状腺疾病、不孕不育等都可能会找上门。此时，就得小心内分泌失调了。人体毛发生长受多种内分泌激素影响，内分泌异常会出现毛发干燥、脱发等问题。

研究发现，成年人每天睡眠时间少于4个小时，时间一长，新陈代谢系统的功能就会出现障碍，从而引起内分泌失调。那内分泌失调该如何调节呢？首先要保证充足睡眠，少熬夜，晚上10点之前上床。睡觉前可听听音乐、泡泡脚。其次营养要均衡，多吃高蛋白和新鲜水果蔬菜，尽量不吃刺激性、油腻、高脂肪的食物。少一点压力，少一些紧张、焦虑等情绪，多放松身心。